Zima jest tutaj, choć temps są w 40-tych nadal jest zimna dla naszego małego zakątka świata. Wiem, że wielu z Was zagorzałych rowerzystów jeździć przez całą drogę na zimę. Nicole i ja jesteśmy "old school". Trzymamy mocno do przekonania, że jakiś czas z roweru jest dobrą rzeczą. W najbliższych postów możemy przedstawić niektóre z działań możemy cieszyć się w miesiącu zimowym (y).
Wiadomości na temat szkolenia i żywienia
Raz na jakiś czas dostaję pytanie o to, co umieścić w moich butelek wody. Cóż odpowiedź zależy. Jeśli robię jazdy na mniej niż 2 godziny odpowiedź jest zazwyczaj woda, po prostu woda.
Woda jest jednym z tych niesamowitych cieczy, rozszerza się jak zamarza staje się mniej gęsta. Dlatego kostki lodu pływać! Jest to również jeden z najbardziej łatwo przyswajalne napojów w organizmie człowieka.
Ludzie na naszym lokalnym rozdziale MS zwróciły Jeff Viscount uruchomić jazdę Mountain Morrow ponownie jako Przejażdżka MS Kształcenia na 2008 Bike przypadku MS. Jeff powiedział im tak, ale on potrzebuje pomocy ... Jeff musi personelu trzech postojów i zapewniają 2 SAG-tych. Jeśli możesz pomóc prosimy Jeff wie.
- Zaangażowanie czasu jest 7 rano do 2 po południu w sobotę 19.
- Nie wszyscy wolontariusze będą potrzebne na cały dzień, więc jeśli możesz pomóc, ale chce się wcześniej niż 2pm, Jeff może sprawić, że praca.
- SAG woli zostać zwrócone do gazu roamingu kursu.
- Jak zawsze, pick up samochodu przenosi nas do przodu linii.
- Pionowego wznoszenia jest 4400 m, jeśli podczas jazdy. Pionowego wznoszenia jest zero, jeśli możesz pomóc.
Jeśli chcesz pomóc niech Jeff wiedzieć jak najszybciej, aby mógł sfinalizować plany.
Wydaje się latem trafił do nas prosto między oczy i każdy dzień jest nie 90 ° + dzień, z temperaturą nawet zbliża się do 100 °. Więc jak można nadal jeździć, a nie być ofiarą upałów.
Atak na Mt liczby szkoleń jazdy Mitchell 4 ASLO znany jako markiza de Sade jest jazda na nas. Począwszy od North University w Greenville, Karolina Południowa Travelers Rest i podróżuje się na przełom Greenville w Blue Ridge Mountains. Nieco ponad 80 mil i prawie 9.000 już pionowego wznoszenia się z niektórych stromych stopni rzucony w środek na dobre jest to doskonała jazda pomóc przeszkoda cię ku górze Mt Mitchell.
językCo za piękny dzień na przejażdżkę. Nie wiem, jak wielu innych zawodników były tam, ale frekwencja wyglądała świetnie. Nicole i miałem pewne rzeczy chcieliśmy spróbować na tandemie. Początek był świetny, poza z czołówki, ale około 8 mil do jazdy dotarliśmy na wybój twarde i siodło Nicole zdecydowała, że to dobry czas, aby pochylić się z przodu.
Było wcześnie rano dla mnie. Wokół 6 rano w sobotę rano, nie spał zbyt dobrze, ale wyglądał na piękny dzień na przejażdżkę. Było już ciepło i trochę wilgotny ale mam tandem gotowy i butelki przygotowane. Wtedy się i zjadłem śniadanie. Obudziłem Nicole wokół 07:45 i wyszła z domu o 8:10.
Nicole i miałem dwa bardzo dobre przejazdy. Pierwszym był sobota Mid-Rano przetrwać rowerów Wschodzie w Matthews. Że jazda może być szybko lub wolno w zależności od składu grupy. Dla większości było to sprawiedliwe mieszanka zawodników, a pogoda była dobra. Trzydzieści trzy mile przez Matthews, Mint Hill i części wsi Union County.
Tłumacz
Najnowsze komentarze