Vinteren er her, selv om vikarene er i 40-årene er det fortsatt kaldt for vår lille hjørne av verden. Jeg vet at mange av dere hardcore syklister sykle hele veien gjennom vinteren. Nicole og jeg er "gamle skolen". Vi holder fast ved troen på at litt tid av sykkelen er en god ting. I kommende innlegg kan vi skissere noen av de aktivitetene vi liker vinteren måned (er).
Innlegg om trening og ernæring
Hver gang en stund jeg får spurt om hva jeg legger i mine vannflasker. Vel svaret er avhengig av. Hvis jeg gjør turer på mindre enn 2 timer svaret vil vanligvis være vann, bare rent vann.
Vann er en av disse fantastiske væsker, utvider det som det fryser blir mindre tett. Derfor isbiter flyter! Det er også en av de mest lett absorberes drinker i menneskekroppen.
Det folk på vår lokale MS kapitlet har bedt Jeff Viscount å kjøre Morrow Mountain tur igjen som en MS Training Ride for 2008 Bike MS hendelsen. Jeff har fortalt dem ja, men han vil trenge litt hjelp ... Jeff må personalet tre rasteplasser og gi 2 SAG-tallet. Hvis du kan hjelpe vennligst gi Jeff vite.
- Tidsbruk er syv om morgenen til 14:00 på lørdag den 19..
- Ikke alle frivillige vil være behov for hele dagen, så hvis du kan hjelpe, men ønsker å komme ut tidligere enn 14:00, kan Jeff gjøre det arbeidet.
- SAG har vil bli refundert for gass under roaming kurset.
- Som alltid går en pick up truck deg til fronten av linjen.
- Den vertikale stigningen er 4400 fot hvis du rir. Den vertikale stigningen er null hvis du hjelper.
Hvis du ønsker å hjelpe let Jeff vite ASAP slik at han kan fullføre planene.
Det synes sommer har rammet oss holdent mellom øynene og hver dag er ikke en 90 ° + dagen, med temperaturer selv mot 100 °. Så hvordan kan du fortsatt kjøre og ikke være et offer for varmt vær.
Den Assault on Mt Mitchell trening tur nummer fire, aslo kjent som Marquis de Sade tur er over oss. Starter fra North Greenville Universitetet i Travelers Rest, SC og reiser opp den Greenville vannskille i Blue Ridge Mountains. Litt over 80 miles og nesten 9000 "av vertikal stigning med noen bratte karakterer kastet i for godt mål dette er den perfekte turen for å hjelpe hinderet deg mot toppen av Mt Mitchell.
språkFor en vakker dag for en tur. Jeg vet ikke hvor mange andre ryttere var der, men deltakelsen så stor. Nicole og jeg hadde noen ting vi ønsket å prøve på tandem. Starten var flott, med de fremste, men ca 8 miles inn i turen vi traff en hump hardt og Nicoles sal besluttet det ville være et godt tidspunkt å vippe opp i fronten.
Det var en tidlig morgen for meg. Opp rundt 6 AM på en lørdag morgen, sov ikke så godt, men det så ut til å være en vakker dag for en tur. Det var allerede varm og litt fuktig, men jeg fikk tandem klar og flasker forberedt. Deretter laget og spiste frokost. Våknet Nicole opp rundt 07:45 og forlot huset om 8:10 AM.
Nicole og jeg hadde en to veldig gode ritt. Den første var lørdag formiddag ri ut av Sykler Øst i Matthews. Det ride kan være rask eller treg, avhengig av sammensetningen av gruppen. For det meste var det en rettferdig blanding av ryttere og været var bra. Trettitre miles gjennom Matthews, Mint Hill og deler av landsbygda Union County.
Oversetter
Siste kommentarer