L'hiver est là, même si les temps sont dans les années 40, il est encore froid pour notre petit coin du monde. Je sais que beaucoup de cyclistes inconditionnels vous roulez tout au long de l'hiver. Nicole et moi sommes «vieille école». Nous adhérons fermement à la conviction que quelque temps sur le vélo est une bonne chose. Dans les messages à venir, nous pouvons esquisser quelques-unes des activités dont nous jouissons au cours du mois d'hiver (s).
Messages sur la formation et de la nutrition
Chaque fois dans un. Pendant que je me posé des questions sur ce que je mets dans mes bouteilles d'eau Eh bien la réponse dépend. Si je fais des promenades de moins de 2 heures, la réponse sera généralement de l'eau, de l'eau courante.
L'eau est l'un de ces liquides étonnantes, il se dilate en se congelant de moins en moins dense. C'est pourquoi les glaçons flottent! Il est également l'une des boissons les plus facilement absorbée par le corps humain.
Les gens de notre section locale MS ont demandé à Jeff vicomte de courir la course de montagne Morrow nouveau comme un tour de formation MS pour l'édition 2008 MS Bike. Jeff a leur a dit oui, mais il aura besoin d'aide ... Jeff a besoin des arrêts de repos du personnel et trois fournir 2 de la SAG. Si vous pouvez aider s'il vous plaît laissez Jeff savoir.
- L'engagement de temps est de 7 heures du matin jusqu'à 14 heures le samedi 19.
- Tous les bénévoles seront nécessaires pour toute la journée si vous pouvez aider, mais veulent sortir plus tôt que 14 heures, Jeff peut faire ce travail.
- SAG seront remboursés pour le gaz en itinérance au cours.
- Comme toujours, un pick-up, vous déplace vers l'avant de la ligne.
- La montée à la verticale est de 4400 pi si vous roulez. La montée à la verticale est égal à zéro si vous aider.
Si vous voulez aider let Jeff savoir dès que possible afin qu'il puisse finaliser les plans.
Il semble d'été nous a frappée carrément entre les yeux et tous les jours n'est pas un 90 ° + un jour, avec des températures approchant même à 100 °. Alors, comment avez-vous encore rouler et ne pas être une victime de la saison chaude.
L'assaut sur le mont Mitchell nombre tour de formation 4, ASLO connu sous le nom du marquis de Sade tour est sur nous. A partir de Greenville Université du Nord Travelers Rest, SC et remontant le bassin versant de Greenville dans les Blue Ridge Mountains. Un peu plus de 80 miles et près de 9.000 des d'ascension verticale avec quelques pentes raides jetés pour faire bonne mesure c'est la course parfaite pour vous aider à enjamber vers le sommet du mont Mitchell.
langueQuelle belle journée pour une balade. Je ne sais pas combien d'autres coureurs étaient là, mais le taux de participation avait l'air super. Nicole et moi avons eu quelques choses que nous voulions essayer le tandem. Le début était super, avec le peloton de tête, mais environ 8 miles dans la course nous avons touché une bosse dur et selle de Nicole a décidé qu'il serait un bon moment pour incliner vers le haut à l'avant.
Il était tôt le matin pour moi. Jusqu'à environ 6 heures du matin un samedi matin, ne dormez pas trop bien, mais il avait l'air d'être une belle journée pour une balade. Il faisait déjà chaud et un peu humide, mais je suis prêt à le tandem et des bouteilles préparées. Alors faites et pris le petit déjeuner. Je me suis réveillé Nicole autour de 07h45 et a quitté la maison à environ 8:10 AM.
Nicole et moi avons eu quelques très bons deux tours. Le premier était le samedi matin à mi-sortir de bicyclettes Orient Matthews. Ce trajet peut être rapide ou lente en fonction de la composition du groupe. Pour la plupart, il était un mélange équitable des coureurs et la météo était bonne. Trente-trois miles à travers Matthews, Monnaie colline et des régions rurales du comté d'Union.
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