Ο χειμώνας είναι εδώ, ακόμα κι αν οι temps είναι δεκαετίας του 40 είναι ακόμα κρύο για τους μικρούς μας γωνιά του κόσμου. Ξέρω ότι πολλοί από εσάς ποδηλάτες hardcore βόλτα σε όλη τη διαδρομή μέσω του χειμώνα. Nicole και εγώ είμαστε «παλιό σχολείο». Τηρούμε σταθερά την πεποίθηση ότι κάποια στιγμή από το ποδήλατο είναι ένα καλό πράγμα. Στην επερχόμενη θέσεις μπορούμε να σκιαγραφήσουμε μερικές από τις δραστηριότητες που θα απολαύσετε κατά τη διάρκεια του μήνα του χειμώνα (ες).
Μηνύματα σχετικά με την εκπαίδευση και τη διατροφή
Κάθε φορά σε μια στιγμή να πάρω ρώτησε για το τι έβαλα σε μπουκάλια νερού μου. Καλά η απάντηση εξαρτάται. Αν κάνω βόλτες με λιγότερο από 2 ώρες η απάντηση θα είναι συνήθως νερό, μόνο σκέτο νερό.
Το νερό είναι ένα από αυτά τα καταπληκτικά υγρών, που διογκώνεται με την κατάψυξη γίνεται λιγότερο πυκνός. Γι 'αυτό επιπλέουν παγάκια! Είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα να απορροφηθούν τα ποτά στο ανθρώπινο σώμα.
Οι λαοί σε τοπικό κεφάλαιο κράτη μέλη μας έχουν ζητήσει ο Jeff υποκόμης για να τρέξει το γύρο Βουνό Μόροου και πάλι ως Ride Κατάρτισης κράτη μέλη για την Bike Αγώνες του 2008 τα κράτη μέλη. Ο Jeff έχει Τους είπα ναι, αλλά θα χρειαστεί κάποια βοήθεια ... ο Jeff πρέπει να προσωπικό τρεις στάσεις ανάπαυσης και να παρέχει 2 της SAG. Αν μπορείτε να βοηθήσετε παρακαλώ ενημερώστε τον Jeff ξέρω.
- Η δέσμευση του χρόνου είναι 7 π.μ. έως τις 2 μ.μ. το Σάββατο το 19ο.
- Δεν είναι όλοι οι εθελοντές θα χρειαστούν για ολόκληρη την ημέρα, ώστε αν μπορεί να βοηθήσει, αλλά θέλουν να βγουν νωρίτερα από 14:00, ο Jeff μπορεί να κάνει αυτό το έργο.
- Της SAG θα πρέπει να επιστραφεί για το φυσικό αέριο κατά τη διάρκεια περιαγωγής το μάθημα.
- Όπως πάντα, ένα pick up φορτηγό που κινείται προς τα εμπρός από τη γραμμή.
- Η κάθετη ανάβαση είναι 4400 πόδια, αν ποδηλατείτε. Η κάθετη ανόδου είναι μηδέν, αν σας βοηθήσει.
Αν θέλετε να βοηθήσετε τον Jeff ας γνωρίζουν συντομότερο δυνατό ώστε να μπορέσει να ολοκληρώσει τα σχέδια.
Φαίνεται ότι το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει ξεκάθαρα ανάμεσα στα μάτια και κάθε μέρα δεν είναι 90 ° + ημέρες, με θερμοκρασίες που προσεγγίζουν ακόμη και 100 °. Τόσο πώς μπορείτε ακόμα και να μην οδηγούν είναι ένα θύμα του ζεστού καιρού.
Η επίθεση στην εκπαίδευση Mt Mitchell βόλτα αριθμό 4, επίσης το ύψος γνωστός ως Μαρκήσιος ντε Σαντ βόλτα είναι πάνω μας. Ξεκινώντας από τη Βόρεια Γκρήνβιλ Πανεπιστήμιο Travelers Rest, SC, και ταξιδεύουν μέχρι τον υδροκρίτη Γκρήνβιλ στα μπλε βουνά κορυφογραμμών. Ακριβώς πάνω από 80 χιλιόμετρα και περίπου 9.000 «κάθετης ανόδου με κάποια απότομη βαθμούς ρίχνονται για το καλό μέτρο αυτό είναι η τέλεια διαδρομή για να βοηθήσει εσάς εμπόδιο προς την κορυφή του βουνού Μίτσελ.
Τι όμορφη μέρα για μια βόλτα. Δεν ξέρω πόσοι άλλοι αναβάτες ήταν εκεί, αλλά η προσέλευση φαινόταν μεγάλη. Nicole και είχα κάποια πράγματα που θέλαμε να προσπαθήσουμε για το συνδυασμό. Η εκκίνηση ήταν μεγάλη, από τις πρώτες θέσεις, αλλά περίπου 8 μίλια στην βόλτα μας χτυπήσει ένα χτύπημα σκληρό και σέλα της Nicole αποφάσισε ότι θα ήταν ένας καλός χρόνος να γείρει επάνω στο μέτωπο.
ανατροφοδότησηΉταν νωρίς το πρωί για μένα. Μέχρι περίπου 6 π.μ. το πρωί του Σαββάτου, δεν κοιμούνται πολύ καλά, αλλά φαινόταν να είναι μια όμορφη μέρα για μια βόλτα. Ήταν ήδη ζεστό και λίγο υγρό, αλλά πήρα το συνδυασμό έτοιμοι και προετοιμασμένοι μπουκάλια. Τότε έκανε και έτρωγαν πρωινό. Ξύπνησε Νικόλ γύρω από 7:45 π.μ. και έφυγε από το σπίτι περίπου 8:10 πμ.
Nicole και είχα δύο πολύ καλές βόλτες. Η πρώτη ήταν το Σάββατο το μεσημέρι βόλτα από Ποδήλατα Ανατολής Matthews. Αυτό βόλτα μπορεί να είναι γρήγορη ή αργή, ανάλογα με τη σύνθεση της ομάδας. Για το μεγαλύτερο μέρος ήταν μια δίκαιη μείγμα των αναβατών και ο καιρός ήταν καλός. Τριάντα-τρία μίλια μέσα Matthews, Νομισματοκοπείο λόφο και τα μέρη των αγροτικών Ένωση County.
Μεταφραστής
Πρόσφατα σχόλια